Cara Mengatasi Insomnia

Assalamu'alaikum teman teman semua....
semoga sehat selalu yaaa.. amin..
langsung aja nih, bagi teman teman yang merasa sering insomnia, vi punya sedikit cara mengatasinya, di coba ya... :
1. Pakai buah pala
buah pala ini ternyata bersifat dingin teman sekalian, jadi kalau yang insomnianya udah parah atau akut, hehe bisa dengan buah ini, caranya dihaluskan dan di campur dengan sedikit air hingga mengental, lalu di oleskan pada pelipis dan pada dahi.
2. Pakai buah timun
nah, kalau ini mungkin teman semua sudah tau caranya, tinggal diiris tipis dan diletakkan pada mata. jadi tujuannya adalah untuk memberikan kesan dingin pada mata.
3. Tenangkan pikiran
tentunya pada saat insomnia pikiran kita ngalor ngidul gaje kan?? (pengalaman) hehehe... nah, untuk itu kita harus tenagin pikiran kita, bagi yang muslim bisa dengan sholat, ataupun mengaji :)
4. Mendengarkan musik
bagi kita yang insomnia terkadang itu disebabkan karena stress, maka gak ada salahnya kan kalu kita rileks sejenak, dengan mendengarkan musik misalnya.. tapi usahain lagunya yang slow yaa.. kalau lagu yang nge-rock bisa2 gak tidur sampe pagi.. hehe

nah itu aja dulu cara dari vii ya.. semoga bermanfaat :)